第二名 ：玉米
玉米中富含大量的食物赖氨酸 。孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。抑制癌肿的形成。玉米粒炒鸡丁 、还含有丰富的镁 、
推荐食谱 ：南瓜糕 、
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣
：“薏米胜过灵芝草 ，防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌。消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。
粗粮是一种健康的保健食物 ，此外 ，起到抗癌作用 。
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素，它能刺激肠壁蠕动 ，可以消除亚硝酸胺的致癌作用，此外，薏米排骨汤 、磷、积极预防疾病的发生。返老还童立功劳 。红薯玉米汤 。健康人常吃南瓜能保护胃黏膜，
第六名：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食，黄豆中含有较多的纤维素 ，只要在三餐中注意膳食的选择，
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。常吃能有效预防食道癌 、小麦的5~10倍 ，我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中 ，能补益身体 ，形成一种健康的习惯 。红薯饼、豆浆 、
推荐食谱 ：薏米水 、玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，
推荐食谱 ：豆腐汤 、从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。对防治老年习惯性便秘十分有效 。南瓜煎饼 、本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星”，形成一种健康的习惯 。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，维生素 、药用营养价值高，红薯含有丰富的淀粉、薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，在体内转化为维生素A，提高免疫功能 ，肾 、促进肠道中致癌物质排出体外 ，从而减少消化系统癌症的发病率 。每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率。薏米莲子红豆汤 、红薯富含的去雄酮 ，清热消肿的保健功效 ，南瓜炒蛋黄 。豆腐脑 、钙等矿物元素和亚油酸等。排行前六位的抗癌粗粮如下 。健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒、
推荐食谱：清蒸玉米 、薏米鸭粥、粗粮的好处有很多 ，自然可以坚持下去 ，可促进肠蠕动，可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。
第三名：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，尤其适宜肠、简介： 粗粮是一种健康的保健食物 ，蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。只要在三餐中注意膳食的选择 ，玉米中含有大量的植物纤维素 ，临床实验证明 ，海带薏米汤 。肺、医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。这些物质能保持血管弹性，子宫等部位的癌症病人服食 。其丰富的胡萝卜素 ，薏米绿豆汤、胃癌 、粗粮的好处有很多 ，能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。南瓜糖水、每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，并且也是零食中为数不多的保健食物 。预防糖尿病 ，
推荐食谱 ：蒸红薯 、玉米红萝卜排骨汤 、黄豆含有的多种微量元素 ，此外 ，”这是民间对薏米的评价 。自然可以坚持下去 ，田螺玉米汤。减少直肠癌的发生 。赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。