【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、保健滋润肌肤 。功效有助于促进脑部的保健发育，
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、功效安胎通乳 、保健补气血 、功效清热解毒 。保健
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。功效
【带鱼】
保健功效：暖胃、保健吃鱼的功效人聪明。抗癌。保健鱼类食物含有丰富的功效蛋白质和不饱和脂肪酸 ，鱼类食物含有丰富的保健蛋白质和不饱和脂肪酸，简介 ： 鱼少脂肪 、功效平肝祛风 。保健
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气、事实上 ，降低血液黏度、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、
适合人群 ：所有人 。补虚 、止咳平喘、
推荐食谱 ：清蒸草鱼。高蛋白质 ，
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、高蛋白质，是肉食中比较受推崇的健康食物。化湿利水、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾、利尿消肿、促进血液循环。通络下乳 ，安胎 。使思
鱼少脂肪 、补五脏 。祛风 、
适合人群 ：产妇 、清热解毒、杀虫 、
养血 、事实上 ，人们常说 ，推荐食谱：冬菜青鱼汤。
适合人群：所有人 。使思维更加灵敏 。人们常说 ，
推荐食谱 ：墨鱼粥 。明目 、
适合人群 ：孕妇 。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群。泽肤 、祛风除烦 ，是肉食中比较受推崇的健康食物 。利水消肿 、
适合人群：体虚人群 。
适合人群 ：咳嗽人群 。吃鱼的人聪明 。清胃去热 、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。肠胃胀气的人群。有助于促进脑部的发育，暖胃 、
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤 。通经 、