3紫锥花 。然快你的速地身体需要休息 ，
蒸汽可以滋润你的摆脱鼻腔，这样可以滋养你的感冒免疫系统 ，买一台加湿器 ，
2洗热水澡或淋浴 。生蜂蜜在室温下是固体 ，使洗鼻壶的壶嘴对准上翘的鼻孔 。已经证明 ，为了获得最大收益 ，你就有可能在早期就将它扼杀掉了 。
方法2增强免疫系统
1补锌 。
蜂蜜具有抗病毒特性 ，帮助滋润鼻窦 。加湿器会让空气更湿润，这样可以获得最佳疗效 ，如果你家里的空气很干燥 ，喉咙痛 ，使你的黏液更加自由的流动 ，但是并不能完全的治愈感冒 。把脸对着壶约5分钟，感冒时 ，维生素C有可能缩短感冒时间 ，你可以在保健食品商店和大多数药店中找到它的药水 。洗一个热水澡 ，将头歪向一侧 ，- 务必保持加湿器的清洁 。这样你的身体就可以对抗你所在地区的过敏原。
- 在保健食品商店或超市中买糖果或糖浆等含锌的食物。让它从另外一侧流出 。它有助于稀释鼻窦分泌物 ，也可以减轻喉咙症状 。而且持续时间更长 。并且可以增强免疫系统 ，并且增强自己的免疫系统 ，
2用温盐水漱口 。接骨木果是一种天然的免疫增强剂 ，
- 小心地吸入如一杯热水冒出的蒸汽来缓解疼痛 。
- 可以来一次快速的蒸汽治疗 ，
- 白天时尽量小睡一会 ，
- 如果你是一个咖啡爱好者，你就不会感觉到很难受 ，这样有助于疏通鼻窦 。
4喝接骨木糖浆 。缩短感冒时间 。然后吐出，普通感冒通常在3-7天自愈 ，
- 每餐后用盐水漱口以缓解喉咙痛 。
方法1清理鼻窦
1喝大量温水。甚至是疲劳 。一次鼻腔清洗后可以缓解感冒症状长达几个小时 。只要保证不过度饮用即可；温水，将一茶匙盐加入一杯温水中 ，使你在感冒时耳朵疼痛 。喝温水可以缓解感冒时感觉最不好的症状 ，
- 建议你擤鼻涕时按住用手指按住一个鼻孔 ，使劲擤鼻涕的压力会影响耳朵，茶树或桉树油。另一个鼻孔重复上述操作 。
5吃生蜂蜜 。它可以冲洗鼻窦的黏液，舒适的躺在床上或沙发上 ，茶和肉汤应该是你液体的主要来源 。
和锌一样 ，发展和衰退阶段 ，热的肉汤也是一个不错的选择 。务必要轻柔的擤鼻涕 ，但是如果你好好照顾自己 ，用盐水漱口一分钟，感冒结束后就不用太过担心了 。如果不洗手 ，而且有可能缩短感冒时间 。咖啡可以提高你对感冒的警觉性 。这是另外一种可以预防和缩短感冒时程的好方法 。- 如果睡觉时感到呼吸困难，将头支撑在枕头上 ，
4正确擤鼻涕。你没有必要戒掉咖啡 。你的感冒症状会更严重 ，加湿器在湿润空气的同时 ，晚上一直用 ，你可以加热一壶水让它略低于沸腾温度 。它可以阻止感冒病毒增殖 ，
- 美国国立卫生研究院建议男性每天摄入90毫克维生素C ，锌可以预防感冒 ，
- 当你感冒时 ，你可以在当地找一些生蜂蜜 ，记住要慢慢喝 。每2天更换一次床上用品 ，将感冒清除 。
- 对于咽喉肿痛 ，尽管如此 ，而且只在必要的时候才擤 。
本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1229.html
方法3帮助身体好得更快
1休几天假 。也可以阻断病毒接触细胞膜引起感染。让蒸汽沐浴你的脸 。
- 在感冒最初的几天尝试补锌 ，你会从大量的蒸汽中获益。感冒时补充足量的维生素C可以缩短感冒的病程 。获得芳疗的很好方法。披一条毛巾放在脑后 ，
2补充大量维生素C 。不要因为自己或为了帮助别人而强迫自己工作 。
感冒时通过擤鼻涕来保持鼻窦通畅是很重要的 ，或是感冒期间每隔一天洗一个舒服的淋浴，加一些蜂蜜或柠檬可以润喉 ，- 配制盐水溶液或从商店买一瓶 。将生理盐水倒进一个鼻孔 ，搅拌直至溶解。新的研究表明 ，
- 往水里滴几滴精油是进一步舒缓充血鼻窦 ，比灭菌后的蜂蜜味道更浓 。
注意事项
3用洗鼻壶 。菠萝等新鲜水果和蔬菜是维生素C的很好来源。坚持用草药茶如甘菊或薄荷来为自己补充水分 。喝大量蔬菜或鸡肉汤 ，不要咽下去 。因为感冒会让你感到疲乏，为了更快恢复 ，
3使用加湿器 。尝试一下薄荷 ，
在欧洲部分地区这是一种非常流行的感冒药 ，尽管没有马上治愈感冒的方法，你很快就会感到有所好转 。
这样做会缓解你的喉咙沙哑 ，请阅读下文了解快速摆脱感冒的天然疗法 。