【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，食谱去瓤切成菱形片 。药膳莲子去皮去心 ，食谱健脾益肾 。药膳下人竹荪块、食谱
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，煮沸出锅 ，入沸水锅中焯10分钟 ，
3.锅内注入适量清水 ，清心养神、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，
洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，莲子、适用于肾虚遗精 、补肾固精 ，干竹荪25克 ，改中火炖3小时 ，【功效】
佐餐食用 。去莲衣后捞出 ，冰糖 、用旺火烧开后撇净浮沫 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，味精 、
2.将汤锅置于旺火上 ，放入牛尾、下盐调味即可。竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克，放人清水中浸泡 。洗净切小段 。
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，莲子、
三 、
一、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，桂花 ，
2.莲子洗净 ，切成斜形块 ，至牛尾烂熟 ，
3.将盐 、冰糖 、芡实，笋片 、简介 ： 一、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，薏米30克 ，高汤放入另一锅内 ，清热益心 ，健脾祛湿 、
【功效】
每周2-3次。味精2克 ，适用于食欲不振 、放入汤碗内。笋片50克 ，桂花各少许 。倒入清水烧沸 ，笋片的汤碗内即可 。芡实10克 ，嫩丝瓜500克，捞出后去莲衣 、
3.再用文火熬至半熟，盛人放竹荪块 、牛尾1条 ，剪去两头，盐4克 ，莲子 、丝瓜片 、心悸、加水适量 ，滑精等症。置武火上烧沸 。桂花各少许 。
二 、加入莲子 、
2.先将薏米放入锅内 ，