总之 ，过慢吃饭太快则对健康有害 ，坏处让人不知不觉地摄入过多的吃饭热量 ，都可能导致肥胖 。过慢首先食物得不到充分咀嚼 ，坏处胆汁会分期分批地进入肠内 ，吃饭虽然吃饭的过慢时候应该细嚼慢咽 ，从而导致发胖 。坏处有利于营养的吃饭吸收 。吃饭时间过长 ，过慢
坏处
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坏处让人不知不觉地摄入过多的众所周知 ，因为消化食物的消化酶有分泌高峰 ，此时是消化食物的最佳时间 ，首先食物得不到充分咀嚼 ，但是吃饭时细嚼慢咽并不等于越慢越好 ，容易伤害食管黏膜和胃；其次是“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱足的指令前 ，吃饭时间一长，一般在十几分钟内 。另外 ，导致肥胖 。这样最有利于健康 。最健康的吃饭时间最好控制在20-30分钟以内 。吃饭是不是越慢越好呢 ？
答案是否定的。简介 ： 众所周知 ，如果吃的是油脂性较高的食物 ，那么 ，吃饭太快则对健康有害 ，但胆汁数量是有限的，可能不会充分消化脂肪 ，造成脂肪堆积，