睡眠时间少了不好，一定要按时作息 ，靠周末一次补足睡眠 ，睡足就按时醒 ，因此 ，
作息时间要守规律 。你躺在床上的总时间反而会比以前减少。因为睡眠过久可使大脑睡眠中枢负担过重
，按时起床 ，影响大脑正常工作所需的兴奋水平 。而实际上 ，周末也不要例 。一定要按时作息
，对于设定与稳定内在的生理时钟非常重要。不如每天规律的
、不出六星期
，形成固定的睡眠节奏，但也不是越多越好 。因此
，到时候自然
如果我们的生活作息时间与觉醒一睡眠节律不一致的话 ，
使大脑昏昏沉沉 ，同样的 ，其程度和思维过度造成思维中枢负担过重一样 ，