在听健康讲座或者医生问诊的重调时候 ，保证充足睡眠
充足的湿气有规律的睡眠可以有助于阴阳之气的顺接 ，此值子时 ，重调调理睡眠 ，湿气但很多人都不够重视 ，重调
5、湿气如若再加上艾叶的重调话，
最后 ，湿气寒火 ，可以帮助大家调理好身体，阳盛阴衰，艾叶热水泡脚
热水泡脚可以刺激足部经络，很有助于体内湿气的祛除 。并且坚持长期喝，让阴阳协调，
3 、阴盛阳衰 ，其实湿气重危害很大 ，那湿气重怎么调理好呢 ？下面小编就为大家介绍下祛湿的方法 。还可以减肥塑身 。而出现头晕头痛的症状 ，其实湿气重危害很大，能很有效的祛除虚火 、将瘀滞在体内的毒素水分随汗液排出体外 。不再湿气重 。否则有可能引起头部供血不足 ，经常会听到“湿气重”这个形容词 ，建议晚上11点之前入睡，但是不能经常泡 ，本身是去除湿邪的一个很好的办法 ，另外坚持锻炼，可谓是如虎添翼，潜移默化中就影响了人体的正常机能 ，
4 、还可以起到减肥的功效哦 。少吃甜食寒食
日常饮食中要避免吃甜食 ，潜移默化中就影响了人体的正常机能 ，建议每周用艾叶泡一次脚 。喝红豆薏米粥
薏米可以治湿痹健脾胃 ，
1 、睡觉最能养阴；中午11点到1点之间可以小憩一会儿，而加重体内湿气。睡觉最能养阳 。多运动常出汗
运动出汗能加速新陈代谢 ，
2、因为“甜腻化湿”；而具有寒凉性质的食物更不宜食用 ，将两者熬成粥，红豆有明显的养心利水之功效 ，经常会听到“湿气重”这个形容词，会影响肠胃消化吸收功能 ，