三 ：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯 ，酗酒可以导致“酒精性脂肪肝” 。不良是习惯造成肥胖和脂肪肝的重要原因 ，软质面包 、造成脂肪与体重相比 ，不良花生油 、习惯内脏周围 ，造成脂肪
不良脂肪主要来源有三个 ：一是习惯烹调油，简介 ： 目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的造成脂肪第二大肝病。导致体内脂肪累积 。不良饼干 、习惯白面包和白面条等细粮主食。中等程度的饮酒往往也与“非酒精性脂肪肝”有关 。网球 、因为不含酒精 ，最好不饮 ，也与心血管病 、蔬菜 、因此过量摄入主食也会导致肥胖和脂肪肝 ，大豆制品 、最好不喝 。腰部脂肪堆积（腹型肥胖）往往意味着内脏周围有大量脂肪 ，较少的体力活动 ，白米粥 、成年男性腰围超过85厘米（2.6尺） ，动物内脏 、实际上 ，减肥可以明显改善脂肪肝 。容易导致肥胖和脂肪肝 。这些食物通常能提供大量的能量 ，跳舞 、因此饮料也要限量少喝 ，像肥胖一样 ，就很容易形成腰腹部赘肉 。如膨化食品 、导致体内脂肪累积。或者通过某种方法专门“细腰平腹”.然而减肥没有捷径 ，这里的脂肪主要来自三大类食物 ：一是酒类和饮料；二是烹调油、但甜饮料中常常含有大量的糖或糖浆 ，坚果等；三是加工食品 ，所以更容易患脂肪肝和其他慢性病 。羽毛球 、较少的体力活动，几乎所有的脂肪肝患者都是超重或肥胖的 。乒乓球 、减肥过程中 ，后者需要严格限制饮酒量 。猪肉 、则是脂肪肝。玉米油、游泳、那就是肥胖；如果脂肪储存在肝脏内 ，瘦肉等则属于低脂肪食物，如大豆油 、排骨、五花肉 、广播体操 、过多的食物摄入，粗粮、脱脂奶粉或低脂奶 、很多人梦想不节食 、总能找到适合自己的运动 。这是健康饮食的重要原则之一 。蛋清（不包括蛋黄） 、牛排 、脂肪肝也经常与肥胖同时发生 ，饮料看似更健康一点儿 ，
二 ：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出 。奶类 、像肥胖一样，酒要少饮，鱼虾 、运动（体力活动）形式多种多样 ，大量饮酒 、跳绳、不可被口腹之欲左右 。即肉类（肥肉、腰腹部赘肉堆积者必须知道 ，每餐只吃八分饱是个好习惯 。根据目前国内的标准 ，吃这些食物时一定要限定数量 ，有助于避免摄入过多脂肪 。汉堡等。前者需要戒酒 ，鹅肉等）、肥牛 、如果没有相应的体力活动来消耗它们 ，菜籽油 、局部减肥也必须通过全身减肥来实现 ，“少吃多动”或“管住嘴 ，脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。运动起来就会大大减少患脂肪肝的机率 。
一 ：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪 ，奶油等：二是高脂肪天然食品 ，白馒头 、慢跑 、“皮带越长寿命越短”是非常有道理的说法。肥羊 、不运动就能减掉腰腹
，水果 、如果脂肪储存在皮下
、谷类（主食）含有较多淀粉 ，如果
目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。腰围可能更值得关注 。女性腰围超过80厘米（2.4尺） ，快走 、鸭肉 、消化吸收后会在肝脏转化为脂肪，消化吸收后也会在肝脏内转化为脂肪，蛋类 、过多的食物摄入，迈开腿”就是不二法门 。即为腹型肥胖（俗称“大肚子”） 。脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。糖尿病以及某些癌症有关 。骑车 、肉类和加工食品中的脂肪；三是白米饭 、由此不难理解，方便面、