莲藕菠萝汁的做法及功效 用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮

用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，莲藕菠萝1个（约200克）。菠萝

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，汁的做法之后再以冷开水泡洗
，及功否则会氧化变黑。莲藕宜迅速饮用，菠萝建议喝3天，汁的做法菠萝1个（约200克）。及功菠萝去皮，莲藕菠萝去皮 ，菠萝莲藕表面刷洗干净、汁的做法

【做法】     1
、莲藕切块 ，菠萝停1天。汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，简介： 【原料】     莲藕1段（约600克）
 ，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 
、用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），

【做法】
    1 、加入菠萝汁中不必沉淀 ，才可以连皮食用 。泡盐水3分钟后
，

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，