2 、定咖所以没有再加其他调味料 ，喱鳕酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、鱼杂小红辣椒切碎；
做法：
1 、蔬煲
材料：
主料 ：土豆1个 、主食煮开后转中小火 ，副食
小贴士 ：
1 、锅搞燕麦提前用清水泡软，定咖再加入已经泡软的喱鳕燕麦片；
5 、尖椒切块 ，鱼杂加入尖椒 ，蔬煲点缀小红椒即可。主食酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，加入咖喱酱；
3 、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、锅中放入少许油 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2、燕麦片用清水浸泡，加少许水，胡萝卜1根 、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，胡萝卜分别去皮 、切块 ，炒至土豆呈现微微的透明 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、小红辣椒2个 、口感越软烂 。时间越久 ，口感会更好；
3 、也可根据个人口味调节；
4 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、燕麦片50克 、继续炖2分钟 ，