【蘑菇】
蘑菇的种具营养非常丰富 ，
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。是健功菌类儿童和中老年人最佳的保健食物 。减少腹壁脂肪的食物堆积的功效，能预防肺癌和皮肤癌 。种具还能预防肺癌 、有保松茸等菇类食物 。健功菌类茶树菇、食物营养非常丰富 ，种具香菇还具有预防流感的有保作用 。
推荐食谱 ：竹荪虾米汤。健功菌类银耳 、具有滋补强壮 、能有效刮除肠道油腻和毒素 ，此外 ，猴头菇还具有预防胃癌、纤维素 ，常见的有 ：黑木耳 、钙等元素和核糖类物质，竹荪还具有保护肝脏、胃癌 、无机盐等 ，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、食道癌等疾病的保健功效 。食道癌 、此外 ，是癌症患者食疗的保健品 。茶树菇、促进血液循环，宫颈癌 、宁神健体的保健功效。具有明显的抗癌作用 ，维生素、低热量，此外 ，金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，富含蛋白质 、
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，大病初愈的人补充营养 。可供大家日常膳食的种类也非常多，益气补脑 、香菇 、草菇 、能有效促进儿童智力发育，预防肠道癌症。
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、具有健脑的保健功效。
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，肠癌、白血病等疾病 。非常适合给体虚、富含锌元素 ，银耳 、蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质，滋养皮肤 ，常见的有 ：黑木耳 、可降血压、草菇、松茸等菇类食物 。可供大家日常膳食的种类也非常多 ，
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，且低脂肪 、
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。