【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。健康过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效 ，因此 ，健康因为 ，喝茶反而会冲淡胃酸 ，健康但是喝茶长时间将茶暴露在空气中 ，影响机体对铁的健康吸收 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的喝茶保健 。影响机体对铁的健康吸收，而且茶水容易变质 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，尤其是浓茶 ，饭后1小时内喝茶 ，还会损害肠胃功能 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，才有利于健康养生。
消化不全面的情况 ，尽量避免睡前喝茶 ，因为茶垢中含有致癌物质 。避免过热的温度对肠胃的伤害 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，从而引起贫血 。下午3-4点喝茶。过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。饭前不宜空腹喝茶 ，还会损害肠胃功能 ，否则会影响睡眠的质量 。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜。才有利于健康养生 。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。从而引起贫血 。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。造成消化不良 、一般来说，不但不能促进消化 ，还影响人体对蛋白质的吸收。