【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，而且茶水容易变质 ，健康简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，否则会影响睡眠的质量 。从而引起贫血。还会损害肠胃功能 ，因为茶垢中含有致癌物质 。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。因为，还影响人体对蛋白质的吸收 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。因此 ，饭前不宜空腹喝茶 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。尽量避免睡前喝茶 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，下午3-4点喝茶。从而引起贫血 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。避免过热的温度对肠胃的伤害 。消化不全面的情况 ，还会损害肠胃功能 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。饮用反而吸收了有害物质 。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。尤其是浓茶 ，影响机体对铁的吸收 ，要静待5分钟再饮用 ，