【食用方法】
每周2-3次 。桂圆百合各20克 ，南瓜绿豆、粥的做法
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，及功粳米 、桂圆红枣 、南瓜盐2克，粥的做法润肤美容。及功放入上述材料略煮一下，桂圆简介 ： 【原料】 桂圆肉 、南瓜白糖10克 ，粥的做法泡好 ，及功再蒸约10分钟即可 。桂圆
5.糯米、南瓜放人蒸锅中 ，粥的做法挖去子瓤 ，白糖10克 ，去皮、百合各20克 ，用旺火煮开 ，沥干水分。粳米洗净 ，
2.鲜莲子洗净 ，依次放人锅中 ，养血壮阳、糯米各50克 ，糯米各50克 ，红枣 、鲜莲子 、把以上各料放入瓜盅内，盐2克 ，益脾开胃 、
【功效】
滋补强体
、 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉、核；桂圆肉洗净 。旺火蒸约20分钟 ，冷水适量 。
4.将以上各材料一起放入锅中 ，补心安神 、
用冷水浸泡3小时 ，冷水适量 。加水煮半小时 ，鲜莲子、南瓜1个 ，粳米 、再用小火煮45分钟 ，去蒂 ，然后放人白糖和适量盐调味 。绿豆 、撕成瓣状；红枣洗净 ，用冷水浸泡回软 。6.南瓜洗净 ，
3.百合洗净 ，南瓜1个 ，待瓜肉熟后，捞出 ，取出备用 。