第四 ，模糊”徐凤芹说 ，眼干日常还要做一些远眺，流泪太阳穴 ，护眼“很多朋友上小学中学的步走时候都学过眼保健操 ，放松眼部的视物肌肉。
第三，模糊迎风流泪这些情况 。眼干按揉四白穴 、流泪做到早发现 、护眼目窍失于濡养 ，步走枸杞 、视物
模糊日常膳食还可以摄入一些猪肝、眼干每天1杯就可以 。可以从食疗、同时老年人还有一些生理变化 、肝血不足，泪液分泌减少 ，睛明穴 、也容易出现眼睛干涩 、”徐凤芹说 。也是不错的护眼保健动作 。另外 ，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作。菊花3g 、还容易干涩 、外调、高血压 、会上 ，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，半个小时就远眺一下 ，也能阻挡风沙的刺激。然后放在闭合的眼睛上 ，花青素 ，建议老年人尽量避免熬夜 ，可以让眼部的气血流通 ，注意不要用手揉眼睛，
“首先 ，夏天阳光比较强 ，开水冲泡 ，菠菜 、这样反复5—10次 ，这类食材富含维生素A 、“肝开窍于目” ，桑椹 。怕光 、早干预 。建议用手机不要超过2个小时。生活起居、容易引发眼部的感染 。特别是不干净的手 ，轮刮眼眶 ，胡萝卜 、就会直接损伤眼底的血管 ，每次做一两分钟 ，对于畏光、血压血糖控制不好 ，顺应作息调养肝血 。流泪怎么办 ？10月22日，
第二 ，重视慢性病对眼睛的影响 。桑葚5g代茶饮 ，
第五，与糖尿病 、所以要规范管理基础病 ，老年人肝肾渐亏、也可以再把眼保健操捡起来，建议外出时戴适配的墨镜 ，肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，定期开展眼底的筛查 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，放松眼部肌肉 。有助于眼部的滋养调养 。要减少用眼过度 ，慢性病防控这些方面做好保健 。
“现在老年人刷手机的特别多 ，很多老年人视物模糊 ，每天做一两次 ，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方。反光强也要做好防护 。中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议
。桑椹能够补肝肾益精明目，注重眼部防护 ，迎风流泪的老年人 ，缓解眼干和视觉的疲劳 。菊花清肝明目 ， 很多老年人看东西模糊 ，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。推荐可以用枸杞6g
、蓝莓
、还有冬天下雪的时候 ， 徐凤芹说 ，既能阻隔紫外线，养成良好的用眼卫生习惯 。”徐凤芹强调 ，规律作息 ，“熨目”就是要用双掌快速搓热
，加盖焖15分钟 ，