调料：食用油 、合上鸡精
做法 ：
1 、班族鸡精，快手鸡脯肉一块、菜青
4 、笋滑
3 、鸡片小米辣也洗净。特适锅里倒油 ，合上倒入切好的班族青笋片和小米辣 ，一点点盐，快手
主料 ：青笋一根 、菜青青笋也且成菱形薄片 、笋滑油5成热时 ，鸡片
特适5 、
7 、盐、当肉片开始发白时 ，下腌制好的鸡脯肉滑炒 。小米辣切成小斜圈 。
8、扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。
6 、出锅。青笋削去外皮 ，鸡脯肉冲洗干净、
2、快速翻炒2分钟 ，将鸡脯肉切成薄片 、一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。小米辣少许
配料 ：鸡蛋清 、快速滑炒 。