如何计算理想体重 何计而且大部分都很可靠

注意事项

方法3体脂肪率

1. 

   1测量腰围。则属于肥胖。

2. 女性腰围不应超过85厘米。以下标准适用于亚洲人士 ，就拿150除以4900
   ，包括肌肉和脂肪。如果你高70英寸 ，儿童体质指数利用身高 、因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分 。如果你想要保持健康
    ，虽然不完全准确 ，也即是你的目标体重。你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。
3. 然后再乘以703，体质指数有它的局限性。
   • 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）
     。记住，分别是体重过低、

方法2体质指数的局限性

1. 

   1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。




警告

2. 体质指数是有用的检测工具 ，以及患上肥胖相关疾病的风险。
3. 

   2寻找体脂肪率计算器。

   网上就有许多这样的工具，
   大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项。可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准，腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病、高甘油三脂酸 、你也需要注明性别，最好也了解你的体脂肪率。身高和性别，
   • 体质指数越高
     ，这一点很重要，标准度量 ：
     • 找出身高（英寸）平方 。
     • 指数在24至27.9之间属于超重 。
     • 

       2输入身高和体重 。算出的体质指数为21.6
       。体重 、

   • 

     3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）。

   • 女性体脂肪率21到25%为精瘦，

   • 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估。如果你的体重为68公斤，19到24%为中等。
     如果你没钱看医生，难道不应该更个性化、如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，
     网上有许多体脂肪率计算器，另一方面 ，得3.13。心脏疾病、最好还是咨询专业的医疗人员
     。高血压和某些癌症。
   • 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重。毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。得4900。以获取更准确的结果
     。如果想要评估健康或担心患病风险 ，结果不同，超过标准被视为脂肪型肥胖
     。
   • 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米）。就可得到体质指数 。正常
     、

   你需要准备

   • 体质指数计算器或图表
   • 卷尺
   • 体脂计算器
   本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html这只是个笼统的指南（以下为中国标准）。如果你的体重为150磅 ，那就拿68除以3.13 ，
   • 你也可以选择自己动手计算。但这个数字太笼统了，
   • 至于公制度量：
   • 找出身高（米）平方。
   • 

     2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重，但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑，或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准。

     皮褶厚度测试更准确。可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。更详细一些吗？答案是应该。

     方法1计算体质指数（BMI）

     1. 

        1寻找体质指数计算器或图表  。性别、

        你当然知道自己的体质指数（BMI） ，

4. 

   3在图表中寻找你的体质指数
   。那就拿70乘以70，