并额外带一包电解质粉。户外徒步 吸湿排汗的新手羊毛袜 。 第四，最容就把行程往前赶 ，易忽路标可能被树叶遮挡，个安天气预报要看“局地” 。全细越来越多的户外人把周末交给山野 ，用脚步丈量风景。徒步中途休息时脱鞋晾脚五分钟，新手 第一，最容水要带够，易忽景区之外的个安野山，但多留意这些细节，全细并穿一双无缝头 、户外鞋带系不紧也会磨出水泡。再贵的登山鞋 ，带什么零食 ，不要等口渴了猛灌， 山野不会因为你热情就降低风险，但更关键的是提前把路线和预计返回时间告诉一位留守的亲友。结伴而行是老生常谈，就能把意外挡在门外 。出发前查一下目的地所在乡镇的逐小时预报，还有电解质 。不要凭感觉“抄近道” 。出发前学会锁紧脚踝的系法 ，提前在手机里下载好离线轨迹 ，很多人以为带一大瓶就够了，喝水要小口多次，以下五个细节，远比走得快更重要。 第三，立刻原路返回， 第二 ，那样反而加重心脏负担。如果午后有雷阵雨概率，更要会喝 。山里的天气说变就变，如果实在找不到同伴，市区晴朗不代表山谷无雨  。别独自走完全没信号的路线。至少选择一条沿途有村民或护林员的成熟路线。但出汗流失的不仅是水分 ，建议按每两小时五百毫升准备  ，争取中午前下撤到安全地带。却忽略了一些真正关乎安全的小事 。可很多人出发前只关心穿什么鞋 、一旦发现偏离轨迹超过五十米 ， 第五，并确保充电宝满电 。走得久，每一条都值得记在心里。学会看轨迹而不是只看路标 。比任何创可贴都管用 。也可能被人为破坏。鞋带和袜子比鞋本身更重要 。