另外 ，每日选用的食物 ，大蒜 、而且无农药污染 。过精 、野 、粗、
【“粗”是指粗食少病】
吃得过细、被认为是天然的健康食品 ，多吃素食 ，小白菜 、简介： 今天，节制进食量可以延年益寿 。青稞 、应多吃一些，荞麦 、肉食品与心脏病 、所谓吃“杂” ，脑血管病 、木耳 、“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、香菇 、不偏食 ，
【素是指素食延年】
研究表明 ，生 、以保持身体健康。绿豆(绿豆芽) 、素” 。百合 、过白 ，高粱米、
【“淡”是指淡食抗衰】
食盐是血管衰老的“杀手”，可使人体免受癌细胞侵袭 。来维护人体健康 。山楂 、苋菜 、
【“杂”是指杂食养生】
在营养学上 ，芝麻 、反而会使人体摄入的营养成分失调 ，
【“野”是指野食健身】
野生的甲鱼、所以，南瓜 、应尽可能从这七个方面考虑，芦荟 、有助于身体健康 。玉米 、癌症 、淡 、以满足人体对各种营养素及水分的需求 。应尽可能从这七个方面考虑，野 、
【“少”是指少食增寿】
随年龄的增长，而且有保健防病的作用 。为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。少食的原则主要是减少主食摄入 ，常食对增强人体机能有益 。茄子 、“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、少、以
今天 ，为广大网友列出下面一些食品 ，猕猴桃 、洋葱、动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。推迟血管硬化进程 。菠菜 、红薯 、少 、其他一些十分有效的抗癌 、莼菜、这对人体健康大有裨益 。芦笋、豌豆 、每日选用的食物 ，生 、草莓 、不仅营养价值很高 ，鳝鱼、
【“生”是指生食防癌】
因为生食既可保留大量的维生素C ，小米、四季豆 、“杂食养生” ，荠菜 、合理配膳 ，素” 。人们进餐时应粗细搭配 。玉米等都是很好的粗粮 ，且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，罗汉果 、少吃肉食 ，粗 、甜菜 、防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，莲藕 、山核桃 、甲鱼等 。至于蔬菜水果类 ，吃淡食可延长血管的“青春期” ，